Par méthode

Objectif perte de poids

Comprendre les résistances à l’amaigrissement grâce à la micronutrition

« Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit que vous avez pour vivre » Jim Rohn La nutrition s’impose comme un enjeu majeur de santé publique. Pourtant, malgré le lancement du 4ème PNNS (Programme National Nutrition Santé), l’obésité ne cesse de progresser. Elle nécessite une éducation diététique, une remise en mouvement et un suivi médical …

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erreurs à ne pas faire lorsque l'on veut perdre du poids

Les 8 erreurs à ne pas faire lorsque l’on veut perdre du poids

Je vois passer à mon cabinet un certain nombre de personnes qui ont auparavant échoué dans leur perte de poids ou qui ont réussi à un moment donné à atteindre le poids souhaité mais qui ont par la suite tout repris voire plus. Je vous livre donc ici les principales raisons de ces échecs afin …

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pâtes

La place importante des féculents dans la perte de poids ou pourquoi ne faut-il pas supprimer les féculents pour perdre du poids ?

Ils ont souvent à tort mauvaise réputation. On a déjà tous entendu « que les féculents font grossir », « qu’il faut les supprimer pour perdre du poids », « qu’ils sont mauvais pour la santé », « qu’ils sont caloriques » mais il s’agit là d’idées reçues !! Présentation Les féculents, anciennement appelés « sucres lents », sont des aliments riches en glucides complexes et …

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Jeûne perte de poids

Perdre du poids et maigrir grâce au jeûne

Vous ne parvenez pas à perdre du poids et du ventre malgré les longues heures d’exercices physiques et un régime alimentaire strict ? Vous devriez peut-être essayer le jeûne intermittent. D’après les nombreuses recherches scientifiques, cette méthode serait effectivement fructueuse. En plus, elle améliorerait l’état de santé en général. Il faut juste respecter certaines conditions pour …

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perdre du poids sans faire du sport-9

Perdre du poids et maigrir sans sport

Perdre du poids sans mettre le corps à l’épreuve du sport, c’est tout à fait possible. Comment y parvenir tout en restant en bonne santé ? Vous devez tout simplement vivre votre quotidien avec d’autres habitudes saines qui vous feront perdre du poids. Le régime alimentaire, l’équilibre hydrique, la bonne hygiène de vie, les brûle-graisses naturelles… …

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Plat équilibré

Prendre soin de soi pour perdre du poids

Cela pourrait paraitre étonnant, tant est ancré dans nos habitudes que perdre du poids rime avec privations, frustrations et litres de sueurs éliminés dans la souffrance. Perdre du poids c’est d’abord écouter son corps et ses sensations alimentaires. C’est prendre le temps de se connecter à soi. C’est prendre soin de soi. Comment faire ? Prendre …

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Plat de charcuterie

7 aliments à éviter lorsque l’on souhaite perdre du poids

Nous le savons tous, perdre du poids est un travail de longue haleine, et il vous faudra énormément de motivation et de détermination pour atteindre vos objectifs. Mais pour perdre du poids durablement et efficacement, cela prendra du temps. Oui, perdre 10 kilos en deux mois est possible, mais vous les reprendrez aussitôt, car votre …

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être dans un état de relaxation

Comment l’hypnose peut vous aider à perdre du poids?

Nous connaissons l’hypnose de spectacle et médicale pratiqué par de plus en plus de médecins, anesthésistes, infirmier(es), diététicien(nes) … Pourquoi l’hypnose ? L’hypnose est un état de conscience modifié à la frontière entre la veille et le sommeil, il s’apparente à un état de profonde relaxation. Vous permettant d’être plus réceptif, d’accéder à votre inconscient et ainsi pouvoir …

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augmenter son activité physique

Les 10 Choses à faire pour améliorer votre santé et perdre du poids

#1 Faire une large place aux fruits et aux légumes Les fruits et les légumes sont à la bases d’une alimentation saine, équilibré et nutritive. Ils sont riches en fibres, en vitamines et minéraux. Ils sont aussi une mine d’anti oxydants protecteurs qui veillent sur votre capitale jeunesse. Grâces aux fruits et légumes vous allez …

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craquage alimentaire

Mincir en réapprenant à écouter vos sensations alimentaires

Pour bien ajuster vos apports nutritionnels à vos besoins, il est important de savoir écouter vos sensations alimentaires, qui sont les signaux que vous envoie votre corps (faim, envie, rassasiement, satiété), afin de mieux répondre à ses besoins, tant physiologiques que psychologiques. Les restrictions, les contraintes de votre environnement de vie et de travail, votre …

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