Perdre du poids & Maigrir

Plat de charcuterie

7 aliments à éviter lorsque l’on souhaite perdre du poids

Nous le savons tous, perdre du poids est un travail de longue haleine, et il vous faudra énormément de motivation et de détermination pour atteindre vos objectifs. Mais pour perdre du poids durablement et efficacement, cela prendra du temps. Oui, perdre 10 kilos en deux mois est possible, mais vous les reprendrez aussitôt, car votre …

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perdre du poids apres 40 50 ans

Perdre du poids et maigrir après 40 ans, après 50 ans

Pour retrouver la ligne après 40 ans ou après 50 ans, il faut donner de l’attention à votre corps. Un régime alimentaire sain et une bonne dose d’activités physiques sont indispensables pour perdre du poids une fois que vous avez dépassé la trentaine. Il faut cependant suivre certaines règles, l’âge ne jouant pas en votre …

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maigrir à la ménopause

Perdre du poids et maigrir à la ménopause

Prendre du poids à la ménopause est une contrainte déplorée par de nombreuses femmes. Par ailleurs, se débarrasser des kilos encaissés après quelques décennies constitue un véritable défi. Que faut-il faire pour sculpter la silhouette durant cette période délicate ? Il n’est pas question de faire subir à votre corps un régime sévère et monotone. Il …

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perdre du poids après grossesse

Perdre du poids et maigrir après la grossesse

Il est tout à fait normal de prendre une dizaine de kilos, voire plus, durant la grossesse. Vous les perdez normalement petit à petit après l’accouchement. Toutefois, il arrive que certaines restent toujours en surpoids quelques mois plus tard. Alors, comment faire pour retrouver la ligne ? Voici quelques conseils en ce sens. Prendre le temps …

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être dans un état de relaxation

Comment l’hypnose peut vous aider à perdre du poids?

Nous connaissons l’hypnose de spectacle et médicale pratiqué par de plus en plus de médecins, anesthésistes, infirmier(es), diététicien(nes) … Pourquoi l’hypnose ? L’hypnose est un état de conscience modifié à la frontière entre la veille et le sommeil, il s’apparente à un état de profonde relaxation. Vous permettant d’être plus réceptif, d’accéder à votre inconscient et ainsi pouvoir …

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augmenter son activité physique

Les 10 Choses à faire pour améliorer votre santé et perdre du poids

#1 Faire une large place aux fruits et aux légumes Les fruits et les légumes sont à la bases d’une alimentation saine, équilibré et nutritive. Ils sont riches en fibres, en vitamines et minéraux. Ils sont aussi une mine d’anti oxydants protecteurs qui veillent sur votre capitale jeunesse. Grâces aux fruits et légumes vous allez …

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Des somatypes inégaux face à la perte de poids

Les facteurs de résistance a la perte de poids

L’accompagnement dans le cadre d’une perte de poids doit être adapté, au cas pas cas. L’approche doit être holistique. Chacun est unique. Attention aux régimes stricts, en vue d’une perte de poids. Les régimes stricts répétés, peuvent entraîner une hypothyroïdie et le fameux effet yoyo, une baisse d’énergie, des symptômes gastro-intestinaux, des carences micro nutritionnelles …

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craquage alimentaire

Mincir en réapprenant à écouter vos sensations alimentaires

Pour bien ajuster vos apports nutritionnels à vos besoins, il est important de savoir écouter vos sensations alimentaires, qui sont les signaux que vous envoie votre corps (faim, envie, rassasiement, satiété), afin de mieux répondre à ses besoins, tant physiologiques que psychologiques. Les restrictions, les contraintes de votre environnement de vie et de travail, votre …

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gateau au chocolat

Conseils pour éviter de (re)prendre du poids lors des fêtes de fin d’année

Les fêtes de fin d’année représentent généralement des moments de partage, d’abondance de nourriture, de repas délicieusement sans fin et de gourmandise. Loin de vouloir bousculer les traditions alimentaires liées à cette période de plaisirs gustatifs, certains points sont à maîtriser afin d’éviter de (re)prendre du poids sur le long terme. Au cours de cette …

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Faut il compter les calories pour maigrir?

Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids se sont déjà posées cette question : faut-il compter les calories ou faut-il se fier à son instinct? A mon sens, les 2 méthodes peuvent s’avérer efficaces. Néanmoins, il est important de prendre en compte quelques critères pour choisir en connaissance de cause. Le but de cet …

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