Grégory Tochon

En tant que coach sportif, je suis souvent sollicité par mes clients pour les aider à perdre du poids. Pour cette raison, je me suis formé à la nutrition notamment via la formation Bayesian Bodybuilding contenant plus de 2400 pages sur le thème de la transformation physique. Parallèlement à cela, je lis aussi beaucoup d'articles et de recherches afin d'approfondir mes connaissances.

Faut il compter les calories pour maigrir?

Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids se sont déjà posées cette question : faut-il compter les calories ou faut-il se fier à son instinct? A mon sens, les 2 méthodes peuvent s’avérer efficaces. Néanmoins, il est important de prendre en compte quelques critères pour choisir en connaissance de cause. Le but de cet …

Faut il compter les calories pour maigrir? Lire la suite »

boite d'oeufs

L’importance des protéines pour maigrir

Une alimentation équilibrée se compose de lipide, glucide et protéine. Jusque là, je ne vous apprends rien. Mais saviez vous que la répartition entre ces 3 macro-nutriments a également son importance? Il ne s’agit pas seulement de « manger un peu de tout » comme on nous le répète souvent. Mais plutôt d’apporter à votre corps l’ensemble …

L’importance des protéines pour maigrir Lire la suite »

Pin It on Pinterest