Grégory Tochon

En tant que coach sportif, je suis souvent sollicité par mes clients pour les aider à perdre du poids. Pour cette raison, je me suis formé à la nutrition notamment via la formation Bayesian Bodybuilding contenant plus de 2400 pages sur le thème de la transformation physique. Parallèlement à cela, je lis aussi beaucoup d'articles et de recherches afin d'approfondir mes connaissances.

Faut il compter les calories pour maigrir?

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Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids se sont déjà posées cette question : faut-il compter les calories ou faut-il se fier à son instinct? A mon sens, les 2 méthodes peuvent s’avérer efficaces. Néanmoins, il est important de prendre en compte quelques critères pour choisir en connaissance de cause. Le but de cet …

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boite d'oeufs

L’importance des protéines pour maigrir

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Une alimentation équilibrée se compose de lipide, glucide et protéine. Jusque là, je ne vous apprends rien. Mais saviez vous que la répartition entre ces 3 macro-nutriments a également son importance? Il ne s’agit pas seulement de « manger un peu de tout » comme on nous le répète souvent. Mais plutôt d’apporter à votre corps l’ensemble …

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